I miei allievi mi chiedono spesso quali possono essere gli asana (pose) da inserire in una breve sequenza Yoga. Vi suggerisco oggi una minisequenza di asana, che potete praticare da soli, orientandovi quindi verso poche pose ma praticate con concentrazione e intensità. Il tutto preceduto, ovviamente, da un adeguato “riscaldamento” che prepari il corpo. Concentrazione e intensità…due qualità che sicuramente pertengono allo Yoga! Dunque…vediamo di cominciare!
DHARMIKASANA – POSIZIONE DELLA DEVOZIONE
SETU BANHDASANA – POSIZIONE DEL PONTE
BHUJANGASANA – IL COBRA
TRIKONASANA – IL TRIANGOLO
ARDHA MATSYENDRASANA – TORSIONE
JANUSHIRASANA – POSIZIONE DELLA TESTA AL GINOCCHIO
PASCHIMOTTANASANA – LA PINZA
HALASANA – ARATRO
